In diesem Schritt bestimmen wir zusammen die beste Art der Behandlung. Will sich Ihr Problem mehr über die Bewegung zeigen und verändern, bietet sich die Feldenkrais Methode an. Wenn aber der Zugang über ein Gespräch angenehmer erscheint – von Angesicht zu Angesicht mit Ihrem Problem in Kontakt zu treten – wählen wir den Weg über Somatic Experiencing.

Die beiden Wege können auch abwechslungsweise beschritten werden.

Basiert auf der Methode von Moshé Feldenkrais.

In der Gruppe versucht Feldenkrais bei den Teilnehmenden eine «Bewusstheit durch Bewegung» zu erreichen. Dabei erkunden Sie unter meiner Anleitung während einer Stunde bestimmte Bewegungsabläufe, die stets einen Alltagsbezug haben. Dabei wird Unmögliches möglich, und Mögliches elegant und leicht.

Das Ziel der Einzelstunden von Feldenkrais ist «Funktionale Integration». Durch Berührung und Bewegung erspüre ich die Organisation Ihres Körpers, was ihn bewegt und was ihn hält oder bremst. Durch verschiedene Angebote meinerseits – von halten und warten bis zum Ausführen klarer Bewegungskombinationen – werden Sie eingeladen, sich zu spüren und den Körper darauf reagieren zu lassen.

Oft führt ein jahrelanger unbewusster Gebrauch unseres Körpers und unserer Gedanken zu einem unbefriedigenden Zustand in Leib und Seele. Wir benutzen die Bewegung als Mittel zum Bewusstwerden von diesen störenden Mustern und zum Erkunden der Möglichkeiten, diese zu überwinden.

In der Gruppenstunde sowie in den Einzellektionen loten wir diese Möglichkeiten aus mit dem Ziel, eine Erweiterung des eigenen (Bewegungs-) Repertoires zu schaffen. So lässt auch der bewusste Umgang mit Schmerzen diese sich verändern und dann vermindern. Im Prozess klärt sich oftmals auch, was den Schmerzen zu Grunde gelegen ist.

Somatic Experiencing

Basiert auf der Methode nach Peter Levine.

Somatic Experiencing hat zum Ziel, die Rückstände erlebter Traumata, die sich im Körper und in der Seele angesammelt haben, aufzulösen. Dabei geht es weniger darum, sich am bestehenden Problem zu orientieren, als eine Verbesserung Ihrer Befindlichkeit zu erreichen, die durch die Verletzung verschlechtert worden ist. Der Weg zu solchen Veränderungen eröffnet sich durch die Kontaktaufnahme zu eigenen, positiven Ressourcen und zu der Kraft, die grösser war als das Trauma. Dahin zu kommen, benötigt einen Behandlungsrahmen, der geprägt ist von Vertrauen und Sicherheit.

Ihren persönlichen Weg zur Veränderung erkunden und begehen wir im Gespräch, von Angesicht zu Angesicht. Wenn es die Situation erlaubt oder erfordert, setze ich auch feine körperliche Berührungen ein, oder animiere zu spielerischen Interventionen mit Balance Board oder Smovies.

Sie lernen, mit Ihrer ureigenen, positiven, lebensfreudigen Präsenz in Kontakt zu kommen und dank dieser eine neue Perspektive auf das «wieder Mögliche» oder gar «ganz Neue» einzunehmen. Symptome, die mit dem Trauma verknüpft sind, können auf diesem Weg die Richtung weisen und sich beim Zuhören oder Zuspüren verändern oder auflösen. Dies geschieht in ihrer tiefsten Physiologie, dem autonomen Nervensystem: Hier wird die Bahn, die durch die Verletzung einst gestört wurde, wieder frei gemacht und dadurch die Verbindungen zu Wohlbefinden und einem Dasein ohne Stress erneuert.

Basiert auf den Erkenntnissen des Psychologen und Psychotherapeuten Eugen T. Gendlin.

Gendlin erkannte das Wahrnehmen auf der Körperebene als immens wichtig für eine erfolgreiche Psychotherapie. Entsprechend erkunden wir Ihre Lebenssituation nicht über den Verstand und das Wissen. Vielmehr erspüren wir die Situation im Körper, wobei alles was auftaucht – sensorische Informationen, Bilder, Gerüche, Gesten, Bewegungen, Gefühle, Erinnerungen – eine ganz neue Einsicht im Hier und Jetzt bringt.

Nimmt der Organismus diese Einsicht ganzheitlich wahr, Gendlin nennt das «Felt Sense», tut er den nächsten Schritt von selbst. Oft in eine für unseren Verstand unerwartete und unerklärliche Richtung. Der Körper kennt den Weg.

Ich biete Focusing innerhalb einer Schmerztherapie, zum Erforschen neuer Ideen und Möglichkeiten im Leben oder als integralen Bestandteil der Somatic Experiencing Methode an.

In der Stille sitzen und in der Stille gehen. Wir tun dies gemeinsam, jede und jeder für sich. Wir teilen die Stille, den Raum und den Boden. Was einfach ist, wird oft als schwierig empfunden: nur sitzen, nur gehen, nur atmen, nur sein?

— Wohin mit all den Gedanken, den Sorgen und Plänen?
— Wohin mit all den Schmerzen und störenden Körperteilen?

Nur weil wir in der Stille sind, heisst es nicht, dass es ruhig ist. Unsere Intension geht jedoch genau dahin: Zu diesem Ziel, das wir wohl nie erreichen oder immer nur für einen kurzen Moment, dem Sein mit Allem im Hier und Jetzt. Und es verändert uns, dieses absichtslose Sitzen. Wir kommen zu uns selbst, sind ganz uns selbst. Wir kommen an in dieser Welt, von der wir unzertrennlicher Bestandteil sind.

Ich biete Mediation für Einzelpersonen und Gruppen an. Dies sowohl in meiner Praxis in Baar, wie auch an Kursen im Tessin.

Physiotherapie

Ich benutze meine Kenntnisse der Physiotherapie um eine Brücke zur Schulmedizin schlagen zu können. Das Wissen aus der Anatomie, Physiologie und Pathologie ist hilfreich im Erkennen und Behandeln.

Physiotherapie im klassischen Sinn biete ich nicht an.